接上期：

腰宜常捶

經(jīng)常捶打自己的后腰，能起到固精強腎的作用。另外，捶后腰也能緩解腰肌勞損，減輕腰痛。

目宜常轉

日常學(xué)習工作，尤其用眼過(guò)度的工作，要學(xué)會(huì )眼部的放松和休息。經(jīng)常閉目休息，轉眼鍛煉緩解眼部肌肉的疲勞，對眼部保健，防治遠近視眼、青光眼、眼睛干澀等有幫助。

耳宜常捏

耳部神經(jīng)豐富，而且對應身體有個(gè)全息圖。如同我們小時(shí)候做眼保健操。經(jīng)常對耳朵各部位做捏按提掐拉等動(dòng)作，能對身體各部的疾病有緩解作用。

諸如此類(lèi)的小功法很多，相信大家自己也會(huì )不少。小編這里就不一一介紹了！

其實(shí)，我們可以學(xué)更專(zhuān)業(yè)一點(diǎn)的健身養生兩個(gè)功法：

無(wú)極樁和太極拳

站樁是靜中動(dòng)，太極拳是動(dòng)中靜

站樁是靜止的拳，打拳是運動(dòng)的樁

希望大家沒(méi)事來(lái)翠鉆坊交流健康養生。小編在翠鉆坊恭候大家的光臨！

這里給大家推薦一款翠鉆坊精品飄綠手鐲，希望大家喜歡：

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藝術(shù)顧問(wèn)：徐飛

圖文編輯：子系